レコーディングダイエットは岡田斗司夫が実際に行なったダイエット方法で、食べた物の書くだけのダイエットで、必要な物はメモ帳とカロリー表があれば運動をしてもしなくても減量に成功出来ると言われています。
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今、世間を賑わしているのがこのレコーディングダイエットです。レコーディングダイエットとは、どうしても食欲が止められずダイエットが出来ない方におススメで、レコーディングダイエットっと言う名の通り、食べた物を手帳やメモに記録して行くのです。後は、毎日決まった時間に体重計に乗り事だけで、自分の好きな食べ物を食べていくだけでいいのです。それがだんだん慣れてきたら、今度は食事した物のカロリー表を見てカロリーを出していき、今度は体重だけではなく体脂肪も計ることがベストです。それが慣れたら体重・体脂肪・食事・カロリー計算をしながら、各々の一日に摂取するカロリーを決める。カロリーオーバーを気にせず、もしカロリーオーバーしてしまったら次の日から過激に摂取したカロリーを取り戻すようにする。また、この段階にきたら、毎日2リットルの水を飲むようにする。ここからが本格的なレコーディングダイエットの開始と言われています。また二ヶ月半くらい経過すると体調にも変化が出て来ますので、体重や体脂肪の増減はあまり気にせずに、もし体重の増えが気になるなら他のダイエット法も実施するとより効果が出るそうです。そして最終段階へ、最終段階に来ると味覚が変わったりするので、腹八分目あたりのちょっと手前で押さえるようにする。これがレコーディングダイエットのダイエット法です。ですから、レコーディングダイエットにはカロリー表が最後まで必要であり、パートナーみたいな物ですね!!
レコーディングダイエットを始めて世の中にレコーディングダイエット広めた第一人者がテレビでもよく見ると思いますが「岡田斗司夫」氏です。一年間で50キロの減量に成功した岡田斗司夫が到達した結論は、ダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であるということだったと言っている。そして必要なのはメモ帳一冊、それだけで運動はしなくてもいいし、持続可能なダイエットは始めることが出来る。そして重力から解放された後は経済的、社会的成功が待っているのだ。過去のすべてのダイエット本を無力化する、究極の技術と思想が詰まった驚異の一冊！が岡田斗司夫氏から発行されたのだ！是非あなたもレコーディングダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
レコーディングダイエットに必要な物は、メモ帳や手帳にカロリー表と体脂肪計が計れる体重計があれば出来ます。こんなに簡単なダイエットなら続けられそうですし、ちょっと運動してもいいかもしれませんね！
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